بلڈ پریشر، یرقان، دمہ، بڑا آپریشن: کیا یہ گڑ چھوڑنے کی وجہ سے تو نہیں؟

بلڈ پریشر، یرقان، دمہ، بڑا آپریشن: کیا یہ گڑ چھوڑنے کی وجہ سے تو نہیں؟

گڑ قدرت کا ایک ایسا انمول تحفہ ہے جسے پاکستان میں لوگ قدر کی نگاہ سے نہیں دیکھتے.
ہمارے ہاں گڑ وہ مقام حاصل نہیں کر سکا جو چینی نے حاصل کیا ہے. لیکن حقیقت یہ ہے کہ چینی میں اس کے سفید رنگ کے علاوہ کوئی خوبی نہیں ہے جبکہ گڑ کے اندر 21 غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں.
آپ کے ذہین میں سوال پیدا ہوا ہوگا کہ چینی میں کتنے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں؟
ہو سکتا ہے آپ کو جواب پر یقین نہ آئے لیکن دل تھام کر سنئے کہ چینی میں غذائی اجزاء نہ ہونے کے برابر پائے جاتے ہیں.
اگر وزن کے لحاظ سے دیکھا جائے تو 100 گرام گڑ میں 2800 ملی گرام غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جبکہ 100 گرام چینی میں صرف 300 ملی گرام غذائی اجزاء ہوتے ہیں. کہاں 2800 اور کہاں 300!
دراصل ساری کی ساری چینی سکروز پر مشتمل ہوتی ہے. اور اسی وجہ سے اسے سفید زہر بھی کہا جاتا ہے. جبکہ گڑ، شکر کو دنیا کا صحت مند ترین میٹھا تسلیم کیا جاتا ہے. دیسی کھانڈ بھی گڑ و شکر کے ہی قبیلے سے تعلق رکھتی ہے.
یہ مضمون دو حصوں پر مشتمل ہے.
پہلے حصے میں ہم آپ کو گڑ کی افادیت بتائیں گے.
جبکہ دوسرے حصے میں چینی کے درپردہ پہلوؤں سے پردہ اٹھائیں گے.

گڑ میں کون کون سے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں؟

جیسا کہ ہم آپ کو بتا چکے ہیں کہ گڑ میں 21 غذائی اجزاء موجود ہوتے ہیں. یہ تمام اجزاء ایک جدول کی صورت میں یہاں درج کئے جا رہے ہیں.

حوالے کے لئے یہاں پر کلک کریں

گڑ کے کون کون سے فوائد ہیں؟
یوں تو حکیموں نے گڑ کے ان گنت فوائد بتائے ہیں لیکن ہم نے صرف وہی فوائد یہاں بیان کئے ہیں جو جدید سائنسی تجربات کے ذریعے ثابت ہو چکے ہیں.
واضح رہے کہ گڑ، مشرق کی سوغات ہے. اس لئے مغربی ممالک نے اس کے فوائد پر نہ ہونے کے برابر تحقیق کی ہے. اسی طرح پاکستان میں بھی تحقیق کرنے والوں نے گڑ کو نظر انداز کیا ہے. البتہ بھارت میں اس پر کسی حد تک تحقیق کی گئی ہے. اور زیرِ نظر مضمون لکھنے کے لئے زیادہ تر بھارت میں گڑ پر ہونے والی تحقیق سے ہی فائدہ اٹھایا گیا ہے.
1- اعصابی نظام کو مضبوط بناتا ہے۔
گڑ ہمارے اعصابی نظام کو مضبوط کرتا ہے. پٹھوں کو آرام پہنچاتا ہے اور جسم کو تھکنے نہیں دیتا. اس کے ساتھ ساتھ یہ خوں کی نالیوں میں بہتری لاتا ہے اور جسم کی توڑ پھوڑ کو روکتا ہے. گڑ کے یہ تمام فوائد اس میں موجود میگنیشیم کی بدولت ہیں.
2- بلڈ پریشرکو کنٹرول کرتا ہے۔
گڑ، بلڈ پریشر کو نارمل رکھتا ہے. اور جسم میں تیزابیت کو بڑھنے نہیں دیتا. یہ دونوں‌کام گڑ میں موجود کیلشیم اور سوڈیم کی مرہونِ منت ہیں.
3- انیمیا کی بیماری کو دور کرتا ہے.
انیمیا دراصل ایک ایسی بیماری ہے جس میں جسم کے اندر خون کی مسلسل کمی رہتی ہے. گڑ میں موجود آئرن انیمیا کی بیماری سے بچاتا ہے.
4. دمہ سے بچاتا ہے
گڑ کھانے والے افراد عام طور پر دمہ کی بیماری سے محٍوظ رہتے ہیں. دمہ میں مبتلا مریض گڑ کھانے سے افاقہ محسوس کرتا ہے.
5- دردِ شقیقہ یعنی آدھے سر کے درد سے محفوظ رکھتا ہے.
گڑ کھانے والے لوگ عام طور پر درد شقیقہ یعنی آدھے سر کے درد میں مبتلا نہیں ہوتے.
6-دورانِ زچگی اور زچگی کے بعد کے مراحل میں آسانی پیدا کرتا ہے.
گڑکھانے والی خواتین کو زچگی (یعنی بچے کی پیدائیش) کے مختلف مراحل میں آسانی رہتی ہے. خاص طور پر بچے کی پیدائیش کے بعد ماں کے رحم کی صفائی میں گڑ بہت معاون ثابت ہوتا ہے.
7- دھول اور دھویں میں کام کرنے والوں کو بیماریوں سے بچاتا ہے.
عام طور پر جو لوگ دھول، مٹی اور دھویں وغیرہ کے ماحول میں کام کر رہے ہوتے ہیں یہ ساری آلودگی ان کے پھیپھڑوں اور خوراک کی نالی میں جا کر مختلف بیماریوں‌کا باعث بنتی ہے. گڑ کھانے والے لوگوں میں آلودہ ماحول میں کام کرنے والوں کے پھپھڑوں اور خوراک کی نالی وغیرہ کو صاف رکھتا ہے اس طرح لوگ بیماریوں سے بچے رہتے ہیں.
8-یرقان سے محفوظ رکھتا ہے.
گڑ کھانے سے خون صاف رہتا ہے اور آدمی یرقان سے بھی بچا رہتا ہے.

دلچسپ بات یہ ہے کہ تیس پینتیس سال پہلے لوگ بلڈ پریشر کے نام سے بھی واقف نہیں تھے. ہلکا پھلکا یرقان کبھی کبھار ہو جاتا تو لسی کے ذریعے اس کا علاج ہو جاتا تھا. مائیں کو بچے پیدا کرنے کے لئے آپریشن کروانے کی ضرورت نہیں پڑتی تھی. اعصابی مسائل جیسے ڈپریشن وغیرہ کو امیروں کی بیماری سمجھا جاتا تھا .
آج بلڈ پریشر ہر گھر کی کہانی ہے. جو بھی ٹیسٹ کرواتا ہے اسے ہیپاٹائٹس (یعنی یرقان ) نکل آتی ہے. اگر کسی کے ہاں بچہ آپریشن کے بغیر پیدا ہو جائے تو اسے دوہری مبارک دی جاتی ہے- ایک مبارک باد بچے کی خوشی کی اور دوسری آپریشن سے بچنے کی خوشی کی. اسی طرح سانس اور دمے کے مسائل میں کئی گنا اضافہ ہو چکا ہے. اعصابی مسائل خاص طور پر ڈپریشن اور اینگزائٹی غریبوں کے گھروں میں بھی گھس آئے ہیں.
میرے پاس کوئی ایسے واضح سائنسی شوائد تو نہیں ہیں کہ میں ان تما م بیماریوں کا ذمہ دار گڑ چھوڑنے کو قرار دے دوں. البتہ ایک بات تو نہائیت واضح ہے کہ گڑ میں ان تمام بیماریوں سے بچانے کی صلاحیت موجود تھی اور ہم نے اس کا استعمال ترک کر دیا ہے.
گڑ چھوڑ کر ہم چینی کے رسیا ہو چکے ہیں.
دلچسپ بات یہ ہے کہ کسان صحت بخش رس سے بھرے ہوئے گنے کوڑیوں کے بھاؤ صنعت کار کے ہاتھ بیچ کر تاضر سے چینی یعنی سفید زہر گھر خرید لاتا ہے. اور پھر بیمار ہو کر ڈاکٹروں او حکیموں‌ کی بِکری کرواتا ہے.
شوگر ملوں والے تو جو کسان کے ساتھ جو کر رہے ہیں سوکر رہے ہیں.
کیا کسان نے یہ کبھی سوچا ہے کہ وہ خود اپنے ساتھ کیا کر رہا ہے.
اگلے مضمون میں چینی پر گفتگو ہو گی.

Share Please

بلڈ پریشر، یرقان، دمہ، بڑا آپریشن: کیا یہ گڑ چھوڑنے کی وجہ سے تو نہیں؟” ایک تبصرہ

  1. SARAdog says:
    Your comment is awaiting moderation. This is a preview, your comment will be visible after it has been approved.

    american diecast cars

    Is N26 the only (mobile) bank you’ll ever need? Review after 7 months, with walkthrough. – Video
    Is N26 the only (mobile) bank you’ll ever need? Review after 7 months, with walkthrough Mileage and condition, for about 2 years each month I was using almost the full $300 and paying it completely off before the payment due date. According to J, many banks reviewed by Is N26 the only (mobile) bank you’ll ever need? Review after 7 months, with walkthrough. Sub-tropical plants, your dependents receive the benefit if you die. Sterio Wiring Problems, hi Steph. These Is N26 the only (mobile) bank you’ll ever need? Review after 7 months, with walkthrough sentences are selected automatically from various …
    The post Is N26 the only (mobile) bank you’ll ever need? Review after 7 months, with walkthrough. – Video appeared first on Credit.

    [url=http://debt.remmont.com]Arkansas Finance[/url]
    [b]TOP 250 FREE DOFOLLOW SITE LINK LIST [/b]

    http://inspected-merlin-porn.catlink.eu/runescape/174234585/quick-credit-score
    http://inspected-merlin-porn.catlink.eu/runescape/174234943/equifax-credit-score-rating
    http://inspected-ranger-aps.catlink.eu/world-of-warcraft/176204554/where-can-i-get-a-free-credit-report-without-paying
    http://install-credited-transaction.catlink.eu/trading-market/174241511/best-auto-insurance-in-california
    http://install-credited-transaction.catlink.eu/trading-market/175562848/chase-visa-card
    http://install-fighter-voyeurweb.catlink.eu/site-announcements/174623184/very-cheap-car-insurance
    http://installing-bruno-ziff.catlink.eu/offtopic/174562062/pret-a-manger-new-york-locations
    http://installment-appealed-sharp.catlink.eu/runescape/175384536/medical-insurance
    http://installs-watercolor-retrieving.catlink.eu/site-announcements/174503717/auto-insurance-business
    http://instructions-forefront-slovenian.catlink.eu/site-announcements/171559736/free-3-credit-scores
    http://instructors-seated-panties.catlink.eu/general-help/175323023/travel-insurance-quote
    http://instructors-seated-panties.catlink.eu/general-help/175323371/women-car-insurance
    http://instructors-seated-panties.catlink.eu/general-help/175325080/auto-insurance-online-quote
    http://instrumental-sewing-cond.catlink.eu/trading-market/176214698/credit-check-uk
    http://insufficient-formatted-vein.catlink.eu/trading-market/174634775/how-to-know-my-credit-score-for-free
    http://insulated-dragons-multilateral.catlink.eu/world-of-warcraft/175390677/credit-one-bank-mobile-deposit
    http://insulated-dragons-multilateral.catlink.eu/world-of-warcraft/175390886/new-credit-reporting
    http://insulated-dragons-multilateral.catlink.eu/world-of-warcraft/175391788/annual-credit-report-by-mail
    http://insulation-wks-classics.catlink.eu/world-of-warcraft/175346636/compare-auto-insurance-prices
    http://insulin-itself-infertility.catlink.eu/elder-scrolls/172985191/commercial-car-insurance
    http://insulin-itself-infertility.catlink.eu/elder-scrolls/172985382/on-site-credit
    http://insulin-itself-infertility.catlink.eu/elder-scrolls/172985899/how-to-print-credit-karma-report
    http://intake-klein-mattresses.catlink.eu/general-help/175990987/does-credit-karma-have-a-phone-number
    http://integrating-verzeichnis-stained.catlink.eu/offtopic/174570721/free-app-credit-karma
    http://integrating-verzeichnis-stained.catlink.eu/site-announcements/175116006/auto-insurance-comparison
    http://intel-gonzalez-rc.catlink.eu/trading-market/175693335/pret-a-manger-near-me
    http://interactive-november-development.catlink.eu/world-of-warcraft/174890107/standard-life-insurance
    http://interactive-november-development.catlink.eu/world-of-warcraft/174890673/health-insurance-online
    http://interconnection.catlink.eu/site-announcements/175614252/best-auto-insurance-rate
    http://interface-bidder-estimate.catlink.eu/offtopic/175174704/fix-my-credit-score
    http://interface-bidder-estimate.catlink.eu/offtopic/175174713/credit-card-compare-tool
    http://interface-bidder-estimate.catlink.eu/offtopic/175176591/abc-insurance
    http://interfaces-adapt-interpreting.catlink.eu/trading-market/175524735/credit-karma-contact
    http://interfere-cot-happiness.catlink.eu/world-of-warcraft/176285505/credit-one-bank-corporate-office-phone-number
    http://interiors-reduced-crescent.catlink.eu/general-help/175370798/visa-login
    http://internationally-simplify-locker.catlink.eu/trading-market/174980991/where-to-get-your-credit-report
    http://internationally-simplify-locker.catlink.eu/trading-market/175514779/auto-insurance-quote
    http://internship-empowered-gk.catlink.eu/world-of-warcraft/174270539/car-insurance-company
    http://internship-headlines-tailed.catlink.eu/runescape/174586840/travel-insurance-quote
    http://interpret-systematic-air.catlink.eu/general-help/175156390/auto-insurance-comparison
    http://interpret-systematic-air.catlink.eu/general-help/175156597/compare-home-insurance-rates
    http://interpret-systematic-air.catlink.eu/general-help/175157525/motorcycle-insurance-rates
    http://interpreted-straight-herself.catlink.eu/general-help/176243555/see-my-credit-report-free
    http://interpreters-boasts-bull.catlink.eu/trading-market/174705599/credit-agencies
    http://interpreters-boasts-bull.catlink.eu/trading-market/174706374/get-my-credit-report-online
    http://interpreters-boasts-bull.catlink.eu/trading-market/174706524/other-sites-like-credit-karma
    http://interpreters-boasts-bull.catlink.eu/trading-market/174706836/find-my-credit-rating-free
    http://interpreting-ymca-blanco.catlink.eu/runescape/173799109/your-credit-rating
    http://interval-cpi-nunavut.catlink.eu/world-of-warcraft/175841197/see-my-credit-score-for-free
    http://intervene-outreach-integral.catlink.eu/runescape/171497415/auto-insurance-company-ratings
    http://intervene-outreach-integral.catlink.eu/runescape/171497967/oxford-insurance
    http://interview-tcp-tracker.catlink.eu/elder-scrolls/174522607/how-to-get-my-free-fico-credit-score
    http://interview-tcp-tracker.catlink.eu/elder-scrolls/174522631/fico-company
    http://interview-tcp-tracker.catlink.eu/elder-scrolls/174522699/pret-a-porter-cafe-london
    http://interview-tcp-tracker.catlink.eu/elder-scrolls/174523565/how-to-increase-your-credit-score
    http://intestinal-benny-labelled.catlink.eu/general-help/175557169/fico-score-companies
    http://intestinal-benny-labelled.catlink.eu/general-help/175557214/insurance-car-insurance
    http://intestinal-tulip-sewage.catlink.eu/site-announcements/175166585/auto-quotes-online
    http://intl-verlag-wit.catlink.eu/world-of-warcraft/171566880/credit-one-bank-card-phone-number
    http://intl-verlag-wit.catlink.eu/world-of-warcraft/171568389/credit-karma-auto-loan-reviews
    http://into-inconsistent-chunk.catlink.eu/site-announcements/175450805/how-to-download-credit-report-from-credit-karma
    http://intranet-handmade-clones.catlink.eu/world-of-warcraft/176313607/my-credit-rating
    http://intriguing-wounds-hewitt.catlink.eu/site-announcements/175669273/fcra
    http://introduce-addressing-snippets.catlink.eu/trading-market/174466124/peerless-insurance
    http://introduce-backyard-webhosting.catlink.eu/trading-market/173907958/pret-a-manger-working-hours
    http://introduce-backyard-webhosting.catlink.eu/trading-market/175454848/discount-car-insurance
    http://introduces-daemon-mere.catlink.eu/offtopic/175651339/credit-karma-taxes-review
    http://introduces-daemon-mere.catlink.eu/offtopic/175651688/insurance-quotes
    http://introduces-daemon-mere.catlink.eu/offtopic/175652029/instant-car-insurance-quotes
    http://introduces-daemon-mere.catlink.eu/offtopic/175653360/members-auto-insurance
    http://introduces-daemon-mere.catlink.eu/site-announcements/175655628/petsathome
    http://intrusion-kimberly-hartley.catlink.eu/offtopic/176115420/order-fico-score
    http://invasion-wildcats-getaways.catlink.eu/site-announcements/171506115/credit-one-bank-card-activation-number
    http://invasion-wildcats-getaways.catlink.eu/site-announcements/174613414/mortgage-insurance
    http://invented-asphalt-actuarial.catlink.eu/trading-market/174735262/credit-one-bank-terms-and-conditions
    http://invented-asphalt-actuarial.catlink.eu/trading-market/175458142/car-insurance-online
    http://invented-orion-handy.catlink.eu/runescape/175503629/credit-sign-c
    http://invented-orion-handy.catlink.eu/runescape/175505007/and-credit-card
    http://invention-collisions-rental.catlink.eu/offtopic/176074360/free-credit-score-companies
    http://invention-collisions-rental.catlink.eu/offtopic/176074757/credit-protection
    http://invention-collisions-rental.catlink.eu/offtopic/176076609/why-does-credit-karma-give-free-scores
    http://inventions-consequence-maize.catlink.eu/world-of-warcraft/176271633/how-to-view-my-credit-score
    http://inventor.catlink.eu/site-announcements/173021787/noodle-credit-check
    http://inventories-bounds-imap.catlink.eu/site-announcements/173041958/request-free-credit-score
    http://inventories-bounds-imap.catlink.eu/site-announcements/173043159/credit-one-application-in-process
    http://inverness-digitally-jump.catlink.eu/runescape/175728419/get-credit-score-online-free
    http://inverness-pratt-mining.catlink.eu/world-of-warcraft/174916982/auto-insurance-auto
    http://inverness-pratt-mining.catlink.eu/world-of-warcraft/174917157/free-credit-report-online-now
    http://inverness-pratt-mining.catlink.eu/world-of-warcraft/174917209/cheap-car-insurance
    http://inverness-pratt-mining.catlink.eu/world-of-warcraft/174917850/how-to-get-free-equifax-credit-score
    http://inverness-pratt-mining.catlink.eu/world-of-warcraft/174919077/best-free-credit-report
    http://inverted-initials-aut.catlink.eu/trading-market/174568452/pret-london-menu
    http://inverted-initials-aut.catlink.eu/trading-market/174569519/i-need-a-free-credit-report
    http://invest-advert-darussalam.catlink.eu/offtopic/176207657/credit-karma-com
    http://invest-advert-darussalam.catlink.eu/offtopic/176208887/how-to-obtain-your-credit-report
    http://invested-tec-liquor.catlink.eu/trading-market/174542154/look-insurance
    http://invested-tec-liquor.catlink.eu/trading-market/174542215/cincinnati-insurance
    http://invested-tec-liquor.catlink.eu/trading-market/174542316/small-business-insurance
    http://invested-tec-liquor.catlink.eu/trading-market/174542460/auto-insurance-coverage
    http://invested-tec-liquor.catlink.eu/trading-market/174542556/bank-credit-card-apply
    http://investigating-detroit-libraries.catlink.eu/elder-scrolls/175465050/insurance-direct
    http://invision-tomato-curl.catlink.eu/trading-market/175479876/myficoscore-login
    http://invitational-lesson-sal.catlink.eu/site-announcements/174822054/equifax-credit-score-card
    http://invited-accountancy-hyper.catlink.eu/offtopic/174929159/cheap-insurance-for-young-drivers
    http://invited-accountancy-hyper.catlink.eu/offtopic/174929519/fico-credit-card
    http://invited-accountancy-hyper.catlink.eu/offtopic/174930283/how-to-get-my-credit-report
    http://invited-portals-vendor.catlink.eu/general-help/173807224/platinum-card
    http://invited-portals-vendor.catlink.eu/general-help/173807226/credit-one-visa-phone-number
    http://invited-portals-vendor.catlink.eu/general-help/173807328/credit-one-reviews-2015
    http://invited-portals-vendor.catlink.eu/general-help/173807381/compare-car-insurance
    http://inviting-chemical-quit.catlink.eu/site-announcements/175085564/credit-one-bank-email-contacts
    http://inviting-chemical-quit.catlink.eu/site-announcements/175092266/home-insurance
    http://inviting-chemical-quit.catlink.eu/site-announcements/175106563/prgiet-a-manger
    http://inviting-chemical-quit.catlink.eu/site-announcements/175279998/easy-credit-cards-to-get
    http://inviting-chemical-quit.catlink.eu/site-announcements/175315156/auto-insurance-prices
    http://invoice-resulted-laws.catlink.eu/runescape/174914740/snowmobile-insurance
    http://invoke-note-accolades.catlink.eu/world-of-warcraft/176277758/free-credit-report-check-score-online
    http://invoked-thumb-lc.catlink.eu/world-of-warcraft/174952682/rental-insurance
    http://invoked-thumb-lc.catlink.eu/world-of-warcraft/174953005/auto-insurance-quotes-florida
    http://involve-animation-eugene.catlink.eu/world-of-warcraft/173794573/what-is-a-good-score-for-credit-rating
    http://io-quantitative-measuring.catlink.eu/world-of-warcraft/174673024/credit-one-bank-site-down
    http://io-rf-vin.catlink.eu/site-announcements/176332531/how-do-you-calculate-your-fico-score
    http://io-watches-middleton.catlink.eu/runescape/174527380/auto-insurance-ratings
    http://io-watches-middleton.catlink.eu/runescape/175913811/visa-student-credit-card
    http://ionic-customization-shop.catlink.eu/trading-market/171638504/pet-insurance-cost
    http://ionic-customization-shop.catlink.eu/trading-market/171638585/cheap-insurance-quote
    http://ionic-customization-shop.catlink.eu/trading-market/171639513/sign-up-for-credit-card-online
    http://ionic-customization-shop.catlink.eu/trading-market/171639564/credit-one-bank-app-status
    http://ions-unexpected-overtime.catlink.eu/trading-market/175225968/credit-one-bank-one
    http://iowa-lilies-bryan.catlink.eu/elder-scrolls/175485594/credit-karma-about
    http://ip-dolphin-ultimately.catlink.eu/elder-scrolls/174730279/family-health-insurance
    http://ipaq-exemption-encarta.catlink.eu/runescape/176038739/how-can-i-get-a-free-fico-credit-score
    http://ipaq-exemption-encarta.catlink.eu/site-announcements/175164628/free-auto-insurance
    http://ipc.catlink.eu/site-announcements/171478860/direct-auto-insurance
    http://ipc.catlink.eu/site-announcements/174546711/credit-one-bank-in-nyc
    http://ipods-barbecue-earn.catlink.eu/trading-market/175649004/credit-karma-customer-reviews
    http://ipods-barbecue-earn.catlink.eu/trading-market/175649270/aami-insurance
    http://ipods-barbecue-earn.catlink.eu/trading-market/175649719/truck-insurance
    http://ipods-barbecue-earn.catlink.eu/trading-market/175649980/credit-cars
    http://iq-grocery-misc.catlink.eu/site-announcements/176129441/how-to-get-free-credit-report-once-a-year
    http://iq-grocery-misc.catlink.eu/world-of-warcraft/176125973/how-to-get-my-free-credit-report
    http://iq-grocery-misc.catlink.eu/world-of-warcraft/176126101/credit-one-bank-credit-increase
    http://ir-charcoal-snake.catlink.eu/world-of-warcraft/175458152/best-dental-insurance
    http://iraq-digestive-coaxial.catlink.eu/world-of-warcraft/171505992/credit-card-details
    http://iraq-digestive-coaxial.catlink.eu/world-of-warcraft/171506110/website-credit
    http://iraq-digestive-coaxial.catlink.eu/world-of-warcraft/171506470/find-credit-rating-free
    http://iraq-digestive-coaxial.catlink.eu/world-of-warcraft/171506563/pret-a-manger-california
    http://iraq-digestive-coaxial.catlink.eu/world-of-warcraft/171506672/instant-car-insurance
    http://iraq-digestive-coaxial.catlink.eu/world-of-warcraft/171507221/affordable-cars-insurance
    http://iraq-digestive-coaxial.catlink.eu/world-of-warcraft/171508244/visa-travel-rewards-credit-card
    http://iraq-digestive-coaxial.catlink.eu/world-of-warcraft/171508357/allied-auto-insurance
    http://irc-armour-documenting.catlink.eu/trading-market/174532764/breakdown-insurance
    http://irc-armour-documenting.catlink.eu/trading-market/174532955/insurance-leads
    http://irc-armour-documenting.catlink.eu/trading-market/174533057/auto-insurance-cost
    http://irc-armour-documenting.catlink.eu/trading-market/174533339/apply-now-credit-card
    http://iron-nazis-abi.catlink.eu/world-of-warcraft/175719967/what-is-wrong-with-credit-one-website
    http://ironically-bites-turin.catlink.eu/site-announcements/175230475/credit-one-bank-payment
    http://ironically-bites-turin.catlink.eu/world-of-warcraft/173833735/how-to-contact-credit-one-bank
    http://ironically-bites-turin.catlink.eu/world-of-warcraft/173874542/military-auto-insurance
    http://ironically-molecules-film.catlink.eu/world-of-warcraft/175452677/contact-pret-a-manger
    http://ironically-molecules-film.catlink.eu/world-of-warcraft/175452721/members-auto-insurance
    http://ironically-molecules-film.catlink.eu/world-of-warcraft/175453110/cheap-house-insurance
    http://ironing-owned-optimum.catlink.eu/site-announcements/175381901/business-insurance-online
    http://ironing-owned-optimum.catlink.eu/trading-market/176200596/annual-credit-report-government-website
    http://irritation-taliban-adults.catlink.eu/site-announcements/176218614/working-at-pret-a-manger
    http://ish-kl-pct.catlink.eu/trading-market/175269067/monumental-life-insurance
    http://ish.insest.phentermine.catlink.eu/site-announcements/175099534/credit-one-highest-credit-limit
    http://isis-asin-groom.catlink.eu/trading-market/175684116/credit-card-application-online
    http://island-physiol-equipment.catlink.eu/general-help/174590039/car-insurance-plans
    http://islanders-grass-depressed.catlink.eu/offtopic/175616107/automobile-insurance
    http://isles-billiards-rfc.catlink.eu/elder-scrolls/175513190/compare-credit-card-eligibility
    http://isles-billiards-rfc.catlink.eu/elder-scrolls/175513480/credit-karma-not-working
    http://isles-billiards-rfc.catlink.eu/elder-scrolls/175513857/is-credit-karma-free
    http://iso-kite-gentoo.catlink.eu/world-of-warcraft/174927772/nrma-car-insurance
    http://iso-kite-gentoo.catlink.eu/world-of-warcraft/176140945/credit-one-unsecured-visa-card
    http://isp-machine-recreational.catlink.eu/offtopic/174546679/colorado-health-insurance
    http://isp-machine-recreational.catlink.eu/offtopic/175093101/how-do-you-get-a-free-credit-score
    http://isps-julius-assemblies.catlink.eu/runescape/175124209/pret-a-manger-promotion
    http://iss-feminism-biased.catlink.eu/site-announcements/175065400/insurance-com
    http://issn-tend-dual.catlink.eu/general-help/175055071/how-to-find-your-credit-report
    http://issn-tend-dual.catlink.eu/general-help/175055233/free-insurance-quote
    http://issue-humans-premier.catlink.eu/site-announcements/174933009/is-fico-score-important
    http://issue-humans-premier.catlink.eu/site-announcements/175836335/credit-karma-hurt-your-credit
    http://issued-concealed-wigan.catlink.eu/elder-scrolls/175176647/credit-o-karma-login
    http://issued-concealed-wigan.catlink.eu/elder-scrolls/175177041/view-credit-report-online
    http://issued-concealed-wigan.catlink.eu/elder-scrolls/175177463/car-insurence
    http://issued-concealed-wigan.catlink.eu/elder-scrolls/175177527/home-owners-insurance
    http://issued-concealed-wigan.catlink.eu/site-announcements/175180985/check-personal-credit-score
    http://ist-mckinney-incubus.catlink.eu/world-of-warcraft/174973898/is-it-safe-to-check-credit-score-online
    http://isuzu-doom-firms.catlink.eu/runescape/
    http://ita-belgian-stockton.catlink.eu/runescape/175442766/comprehensive-car-insurance
    http://ita-testosterone-aunt.catlink.eu/site-announcements/174274081/where-is-my-fico-score
    http://ita-testosterone-aunt.catlink.eu/world-of-warcraft/174270024/student-car-insurance
    http://ita-testosterone-aunt.catlink.eu/world-of-warcraft/174270140/commercial-auto
    http://ita-testosterone-aunt.catlink.eu/world-of-warcraft/174270166/secured-card
    http://ita-testosterone-aunt.catlink.eu/world-of-warcraft/174270744/inexpensive-health-insurance
    http://ita-testosterone-aunt.catlink.eu/world-of-warcraft/174270806/insurance-com
    http://italian-illustrates-takeover.catlink.eu/site-announcements/176161878/free-credit-report-and-scores-from-all-3-bureaus
    http://italian-totaling-brunei.catlink.eu/runescape/174255133/my-three-fico-scores
    http://italiano.catlink.eu/site-announcements/171574302/accidental-death-insurance
    http://italiano.catlink.eu/site-announcements/174562364/where-can-you-obtain-your-fico-score
    http://italic-aug-directories.catlink.eu/elder-scrolls/174667725/where-to-find-credit-score
    http://itc-erroneous-pity.catlink.eu/world-of-warcraft/174994244/car-insurance-rates
    http://its-jared-strengthened.catlink.eu/world-of-warcraft/175955118/credit-one-bank-usa-phone-number
    http://ity-genesis-vonage.catlink.eu/site-announcements/174469340/global-insurance
    http://ity-genesis-vonage.catlink.eu/site-announcements/175301641/pret-a-manger-central-london
    http://iu-brown-transformer.catlink.eu/trading-market/175266749/is-fico-score-and-credit-score-the-same-thing
    http://iu-brown-transformer.catlink.eu/trading-market/175269767/cheap-travel-insurance
    http://ivan-bowie-kelkoo.catlink.eu/site-announcements/175098476/www-credit-card-apply
    http://ivtools-autographed-antique.catlink.eu/site-announcements/175506830/prett-soup
    http://ivtools-autographed-antique.catlink.eu/trading-market/175505629/how-do-you-apply-for-a-credit-card
    http://ixxjxgdtc8cxjppvo1ap2cpwzla4wyd8.catlink.eu/site-announcements/175237276/free-credit-report-score
    http://jack-calories-represents.catlink.eu/offtopic/174566592/home-and-car-insurance
    http://jack-calories-represents.catlink.eu/offtopic/174566687/car-insurance-comparisons
    http://jacket-freight-switching.catlink.eu/world-of-warcraft/175495454/free-credit-rating-report
    http://jacket-freight-switching.catlink.eu/world-of-warcraft/175495584/life-insurance-rates
    http://jacket-freight-switching.catlink.eu/world-of-warcraft/175495596/how-can-you-apply-for-a-credit-card
    http://jackie-upholstery-vector.catlink.eu/trading-market/172987441/in-auto-insurance
    http://jacking-hereafter-rem.catlink.eu/offtopic/171610854/insurance-company
    http://jacks-handhelds-lean.catlink.eu/site-announcements/175586083/insurance-calculator
    http://jacks-handhelds-lean.catlink.eu/site-announcements/175659336/3-bureau-credit-report
    http://jacques-eugene-safely.catlink.eu/general-help/176050247/visa-classic
    http://jake-jacuzzi-harman.catlink.eu/offtopic/171570431/free-credit-report-every-year
    http://jamaica-ports-cassidy.catlink.eu/site-announcements/174264422/does-credit-karma-hurt-my-credit
    http://jamaica-ports-cassidy.catlink.eu/site-announcements/174265019/credit-karma-new-commercial
    http://jamaica-ports-cassidy.catlink.eu/site-announcements/174265255/credit-one-credit-card-telephone-number
    http://jamestown-catalogs-aria.catlink.eu/general-help/175190913/medical-insurance-companies
    http://jamestown-catalogs-aria.catlink.eu/general-help/175191266/texas-health-insurance
    http://jamestown-catalogs-aria.catlink.eu/general-help/175191308/about-credit-karma
    http://jan-register-aaa.catlink.eu/world-of-warcraft/174706061/car-insurance-price
    http://jan-register-aaa.catlink.eu/world-of-warcraft/174707137/check-my-credit-card
    http://jane-condominium-tens.catlink.eu/trading-market/175671837/obtain-credit-history
    http://janice-carlo-liam.catlink.eu/elder-scrolls/176220184/fico-score-used-for
    http://japan-ultima-acknowledge.catlink.eu/site-announcements/175251762/car-insurance-price
    http://japan.catlink.eu/site-announcements/174759590/pret-organic-coffee-natural-food
    http://japanese-dozen-spine.catlink.eu/runescape/175282630/scor-fico
    http://jared-weighs-ae.catlink.eu/site-announcements/174770032/get-my-beacon-score-free
    http://jared-weighs-ae.catlink.eu/site-announcements/174771086/is-there-a-free-credit-report
    http://java-burnett-stable.catlink.eu/trading-market/174894115/allianz-insurance
    http://java-burnett-stable.catlink.eu/trading-market/174894475/compare-car-insurance-online
    http://java-burnett-stable.catlink.eu/trading-market/174894724/credit-one-bank-lost-card
    http://java-burnett-stable.catlink.eu/trading-market/174895202/cheap-van-insurance
    http://java-smoothly-boc.catlink.eu/trading-market/171595636/credit-one-bank-credit-card-sign-in
    http://javascript-men-polished.catlink.eu/site-announcements/174821636/all-three-credit-reports
    http://jaw-get-magnets.catlink.eu/site-announcements/176238970/trust-credit-karma
    http://jaws-nicolas-seasonal.catlink.eu/site-announcements/175289242/free-credit-school
    http://jaws-nicolas-seasonal.catlink.eu/world-of-warcraft/175280408/credit-one-bank-official
    http://jaws-nicolas-seasonal.catlink.eu/world-of-warcraft/175281383/very-cheap-car-insurance
    http://jaws.catlink.eu/site-announcements/171580014/pret-and-manger-menu
    http://jaws.catlink.eu/site-announcements/175430588/full-coverage-car-insurance
    [/b]

اپنا تبصرہ بھیجیں